Notas para tu consulta de nutrición en Sabadell

Una hoja para recordar, no para evaluarte

Antes de acudir a la consulta de Alimmenta en Sabadell, puedes anotar una jornada reciente. Esta hoja ayuda a recordar circunstancias para la conversación. No es una herramienta de diagnóstico, una pauta de alimentación ni un registro obligatorio. ¹

Úsala solo si te resulta útil. Si tu profesional te ha pedido un registro concreto, sigue sus indicaciones. No hace falta contar calorías, pesar lo que comes ni completar datos que no recuerdas para utilizar estas notas de preparación.

Copia estos cuatro campos

Organiza cada nota por momento, lugar, situación y pregunta. Son campos para describir circunstancias, sin asignar una puntuación a lo que comes.

• Momento: mañana, mediodía, tarde o noche. Añade la hora si la recuerdas.
• Lugar: casa, trabajo, restaurante o trayecto. Indica si estabas a solas o compartías la comida solo si importa a tu pregunta.
• Situación: qué ocurrió, con tus palabras. Puede ser un cambio de turno, una compra improvisada o llegar sin tiempo para cocinar.
• Pregunta: qué quieres comentar sobre esa situación. No tienes que proponer tú la solución.

Puedes escribir una línea por momento o seleccionar solo las situaciones que no quieres olvidar. Dejar un campo vacío es preferible a inventar una respuesta.

Ejemplo inventado de cómo tomar una nota

«Martes, mediodía. Comida cerca del trabajo en el centro de Sabadell. Tenía poco tiempo para elegir el menú. Quiero preguntar cómo organizarme esos días».

El ejemplo es ficticio y no describe a una persona atendida. Muestra el nivel de detalle: una situación concreta y una pregunta. No valora la comida ni indica qué deberías pedir.

Un segundo ejemplo sería: «Al volver a casa llegué más tarde de lo previsto. Compartimos cocina. Quiero explicar qué opciones tenemos cuando no coincidimos de horario». Los detalles de convivencia pueden ser relevantes sin escribir datos personales de otras personas.

Añade lo que cambia entre jornadas

Si trabajas a turnos o tienes días muy distintos, anota qué varía. «Los jueves como en casa» aporta más contexto que presentar una única jornada como si todas fueran iguales. No hace falta convertir la preparación en una semana de deberes.

Puedes completar la hoja con dos preguntas que quieras resolver y con la lista de documentos que ya tienes localizados. En primera visita se distingue esa preparación de solicitar pruebas nuevas.

Conserva las notas contigo

La hoja de notas no tiene campos para rellenar ni guarda tus anotaciones. Cópialas en papel o en una herramienta personal y llévalas a la conversación. No pegues datos de salud, informes o analíticas en el formulario administrativo de cita. Pregunta al equipo por el canal adecuado para compartir documentación asistencial.